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バランスボールの選び方

バランスボール選びは、バランスボールの上に座ったときに膝を９０度に曲げて足がつくものが良いです。

日本人女性の場合は60cmくらいのバランスボールがよいでしょう。

バランスボールダイエットは姿勢を正すことで基礎代謝を上げるダイエット法です。

普段の仕事や家事の疲れをほぐすこともできます。

毎日数分バランスボールに乗るトレーニングをリラックスしながら続けるのがよいでしょう。

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