生活習慣病を予防する方法
生活習慣病を予防をする為には個人による普段の生活習慣に対するコントロールが大切になります。生活習慣病の三大原因は「食生活バランス」「運動不足」「ストレス」と言われています。
日々の生活を自己管理するだけで生活習慣病を予防出来るのです。
具体的には
●１日３食、規則正しく食べる・栄養のバランスのとれた食事をする
●アルコールは適量にする
●たばこは控える・体力に合わせた適度な運動を続ける
●十分な休息をとり、上手にストレスを解消するを行う。
長年続いた生活習慣を変えることは本当に難しいことですが、無理せず、自分に合った方法で、改善していきましょう。
関連サイト：生活習慣病 大豆バーで生活習慣病予防
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CATEGORY[生活習慣病]
